Crampele musculare

Initiez aici o noua categorie de postari pe acest blog. Au legatura foarte mare cu miscarea, asadar si cu bicicletele, chiar daca intra mai mult in sfera medicala/nutritie.

Asadar, azi vom vorbi despre crampe musculare. 

Ce sunt crampele musculare? 

Crampele musculare sunt contractii involuntare dureroase ale unui muschi. Cele mai afectate grupe musculare sunt muşchii gambei, muschii posteriori ai coapsei, muschii talpii, muschii abdominali si cei ai bratelor. Crampele muschilor netezi (ai organelor interne) sunt numite colici, iar crampele muschilor scheletici sunt denumite popula carcei. Fiecare dintre noi a suferit cel putin o data de crampe musculare. 

Antrenament de iarna - Cycling Hill

Si pentru ca pofta de pedalat nu se opreste cu una cu doua, in timpul iernii pedalam in sala, pe biciclete de cycling.

Iata dovada, cu tot cu noile echipamente:

Novaci - Transalpina - Obarsia Lotrului - Vidra - Voina - Rm Valcea - Novaci

Pentru ca stim ca nu prea va place iarna, va lasam sa va delectati cu coborarea spre Obarsia Lotrului, din tura lunga din 2012
Povestea va veni si ea...

Potcoava Bucegilor - cea mai frumoasa si completa tura de MTB de pana acum

Pana acum, credeam ca am facut ture de MTB. Ei bine, tura asta mi-a dat peste cap lumea. Mi-a aratat ce inseamna o tura de MTB adevarata, ce inseamna sa nu simti deloc oboseala, desi urci cu bicicleta la Omu, care are si el 2500 si-un pic si ce inseamna sa fii doar tu si natura. De departe cea mai frumoasa si completa tura de MTB pe care am facut-o pana acum. 

Cu bicla pe cel mai inalt drum forestier din tara - Varful Iezerul Mic

Sus pe dealul dintre vie...

Si iata ca dupa un concediu prelungit si o lunga perioada de pedalat ma reapuc de povestit si aici traseele si drumurile pe care le-am mai facut.

Sa incepem cu inceputul. Pentru ca luna iulie si luna august erau pline de evenimente ciclistice si artistice, m-am hotarat sa imi fac un calendar printat, in care sa trec toate locurile/lucrurile/spectacolele :) la care vreau sa particip. 

EcoMarathon 2012 - pentru ca unii dintre noi mai si alearga

“Every morning in Africa, a gazelle wakes up. It knows it must outrun the fastest lion or it will be killed. Every morning in Africa, a lion wakes up. It knows it must run faster than the slowest gazelle, or it will starve. It doesn’t matter whether you’re a lion or gazelle – when the sun comes up, you’d better be running.”

Ecomaratonul deschide sezonul maratoanelor montane in fiecare an. Poate de aceea l-am asteptat atat de mult. De fapt din ianuarie il tot asteptam. Din ianuarie, de cand ne-am facut si programul de antrenament pe care urma sa-l tinem mai mult sau mai putin. Asa se face ca in dimineata cursei aveam o mie si una de emotii, mi se strangea inima cand ma gandeam cati km urma sa parcurg si mai ales imi faceam griji din cauza unei dureri pe care o simteam deja de’o saptamana in zona periostului  si care ma incomoda chiar si la mers. O alta eventuala problema putea fi faptul ca aveam adidasi noi si desi ii incaltasem de vreo 4-5 ori inainte de cursa, inca imi faceau niste batai incredibile in talpa.
Dimineata nu pot sa mananc decat o banana si un baton energizant, imi bandajez piciorele si incerc sa ma incalzesc putin inainte de start. Ma pierd de Bogdan care ramane in spate cu Alex si, in nebunia care era deja la poarta de start, imi dau seama ca nu o sa ne mai vedem decat dupa cursa.

o nebunie de oameni

Garboavele XC 2012 - In memoriam Ana Radu

Incerc de 3 zile sa scriu postarea asta. Dar nu pot. Cuvintele ingheata, mainile sunt paralizate.

A fost cursa ei. Cursa pentru ea. Nu-mi pot scoate din minte imaginea ei de anul trecut. Incaltata cu celebrii Conversi, in noroi pana in gat, cu bicicleta blocata in noroi, intorcandu-se sa o culeaga din noroi.

Dar am promis ca anul asta nu voi mai lasa timpul sa treaca si voi scrie dupa fiecare tura, la maxim o saptamana. I-am promis si ei.

Asadar, pe 07.04.2012 am fost la Garboavele XC – Galati , o editie in memoriam Ana Radu. Anuta noastra. I-am ajutat pe baietii de la Club Ciclism Galati si ne-am ocupat de medaliile de finisher, care au fost deosebite.